ストレスとわきがの関係性
結論からいうと、ストレスがわきがの原因になるのは本当です。
わきがは、アポクリン腺から発生する汗が要因になるといわれています。
ストレスがかかるとアポクリン腺を刺激するようです。
そのため、わきがが発生しやすい環境になってしまうでしょう。
さらに緊張や恐怖心などのストレスがかかると、脈拍数がアップします。
その結果、発汗量も増えてしまいニオイは強くなるでしょう。
つまりストレスさえコントロールできれば、わきがのニオイを調整することが可能です。
人間関係や仕事など、どんな人でもストレスから逃げることはできません。
しかし溜め込まずに、上手く解消することが大切だといえます。
ストレス解消法
1．呼吸を整える
人前で発表などをする際、緊張してしまう人は多いでしょう。
そういうときは呼吸を意識してみましょう。
たかが呼吸と思いがちですが、緊張をすると呼吸が浅く、早くなってしまいます。
そうなれば脈拍数がアップし、汗の量が増えてしまいます。
ゆっくり長く息を吐くように意識するだけで、脈拍を正常に戻すことが可能です。
緊張するような場面では、意識して呼吸を整えてください。
もちろん緊張していない場面でも呼吸法を取り入れてもかまいません。
2．適度に体を動かす
適度に体を動かすことによって、睡眠の質を良くすることができます。
そうなれば自律神経を整えることができるでしょう。
ただ過度な運動の場合、ストレスが溜まる原因になってしまうので、ほどほどの運動強度にしてください。
また運動をおこなうことによって、体質改善に繋がります。
汗を日ごろから出すことによって、ニオイを抑える効果も期待できるでしょう。
3．睡眠をしっかりとる
ストレス解消のために睡眠は最も大切です。
睡眠不足の状態が継続すると、自律神経が乱れる原因になってしまいます。
そうなれば汗腺の働きも乱れ、ニオイが強くなってしまうでしょう。
生活リズムを整え、十分な睡眠時間を確保してください。
また深い睡眠を得るためにも、寝る前にはパソコンやスマホは控える、間接照明を使用するなどしましょう。
4．大声を出す
ストレス発散に大声は関係ないと思われがちです。
しかし大声を出すことには意味があります。
大声を出すことによって、交感神経と副交感神経のオン・オフをスムーズに切り替えやすくなるようです。
そういった理由からカラオケなどの後は、スッキリした感じがするのでしょう。
つまりストレス発散のためにもカラオケは最適です。
もしもカラオケに行くことが難しい場合には、車の中で大声を出すのも良いでしょう。
ただ近隣住民に迷惑がかからないように注意してください。